赶走春困大作战 宝妈学起来!

春天是一个万物苏醒的季节,四处花红柳红,鸟语花香。也正是这阳光明媚的好日子,人们很容易犯春困,大人会这样,小孩子自然也会这样。春季到来,妈咪高手们有没有什么好招可以帮孩子赶走春困呢?大家快点一起来分享一下吧!

专家认为春困很正常

春季到来,因为空气上升,万物复杂的原因,空气中温度相对较高,人也就比较容易患困,这很正常。因此有关育儿专家就提醒父母,春季孩子患春困是很正常的现象,不必过于担心。也不要强制孩子从睡意中醒来,孩子累了觉得想休息了就休息。对于一些身体比较肥胖的孩子,家长们要多关注孩子的睡眠时间,最好是白天适当活动,夜间正常入睡。如果白天睡得过多,会影响到夜间的睡眠质量。

养成良好的作息时间

早睡早起,天天锻炼身体。春季到来,父母要督促孩子养成良好的生活作息时间,不能夜里就不睡,玩到很晚,早上就不起床,下午一觉睡到晚上。这样的作息会导致人体生物钟紊乱,不利于孩子春季的健康状态。最好是每天上午有适当的运动,中午午睡,下午休息,晚上正常入睡。多喝水,少外出,外面的花粉和空气也是导致孩子春困的原因之一。很多家长对孩子的作息时间没有要求,也是导致孩子睡觉时间紊乱的原因。

营养调节和身体调养

春季到来,孩子捂了一个冬季,自然想到户外多走动,父母如果天天带着孩子外出的话,必定又累又困,身体受不了还可能感冒生病之类。春季家长宜少带孩子户外活动,可以适当地踏踏青,却不宜天天在外面活动,身体的调节最重要。注意饮食上要清淡营养,最好是喝点瘦肉粥,鱼粥等营养食物,多吃水果和蔬菜,过多睡眠对孩子的健康成长也不利,每天尽量只有中午的时候才午睡一至两个钟头。

帮孩子制定合理的室内运动

外面的空气湿度比较大,花粉比较多,细菌也就滋生得快,孩子在不适宜室外运动的情况之下,家长可以考虑孩子做室内运动,加速体内循环,排出不利于人体健康的酸性物质,以赶走春困。但记住最好不要做剧烈运动,年幼的孩子不宜剧烈运动。也可以通过看书,下棋,听音乐等分散注意力的方式来赶走春困,既丰富了孩子的知识,又帮助孩子改善了精神状态。

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